آرامش هیجان انگیزترین تجربه عاشقانه است

“حتما نیاز دارم با کسی قرار بگذارم که آرام باشد.” -فریدا پینتو

” هیچ وقت نمیدونی چقدر دوستت دارم…وقتی تو بغلم میشی، تبی میگیرم که تحملش خیلی سخته .” – پگی لی

عاشقانه های شدید ممکن است سرگرم کننده و طوفانی باشد، اما در جامعه پر سرعت ما، آرامش پویا ممکن است به هیجان انگیزترین ویژگی روابط عاشقانه تبدیل شده باشد .

آرامش و هیجان عاشقانه

“عشق مانند مرگ قوی است، حسادتش مانند قبر تسلیم ناپذیر است، مانند آتشی فروزان، مانند شعله ای نیرومند می سوزد .” —سرود سلیمان، 8:6.

هیجان حالتی از اشتیاق شدید است که معمولاً هنگام  احساسات کوتاه مدت وجود دارد. هیجان یک نگرش متمرکز بر آینده است که معمولا انرژی را با جستجوی تازگی و تغییر در حالی که اهداف فعال را دنبال می کند، بسیج می کند . هیجان عاشقانه، که اغلب به عنوان شعله ی شعله ور طوفانی توصیف می شود، باعث ایجاد احساس علاقه، شادی و اشتیاق می شود.

بتسی پریولئو استدلال می‌کند که «عشق در آب‌های ساکن شور می‌شود. باید با مانع و سختی برانگیخته شود و غافلگیر شود… آنچه داده می شود خواسته نمی شود» (2003: 14). اما این روزها هیجان عاشقانه بسیار کوتاه است. همانطور که یک زن مطلقه بالغ گفت: “هیجان مردان بر من تا زمانی که آرایش من طول می کشد. اشتیاق شدید آنها صبح روز بعد، وقتی آرایش من حل شد، از بین می رود.» یکی از راه های کنار آمدن با ماهیت کوتاه هیجان، استفاده از آرامش پویا است.

یک زوج آرام

منبع: pexels-jonathanborba-28186053

آرامش واقعی

آرامش به فقدان بی قراری، تنش، پریشانی یا اختلال اشاره دارد. وقتی می گوییم هوا آرام است، منظورمان این است که طوفان، بادهای شدید یا امواج خشن به این زودی ها پیش بینی نمی شود. با این حال، آرامش تنها به معنای رهایی از این عناصر منفی نیست، بلکه شامل جنبه های مثبتی نیز می شود که شکوفایی را افزایش می دهد. آرامش به حالات مثبت وجودی، مانند آرامش و صبر، مربوط است، اما مشابه نیست. آرامش، که حالت احساس آرامش بدون اضطراب و نگرانی است، در عشق و رابطه جنسی ضروری است . احساس استرس و اضطراب برای عشق و رابطه جنسی مضر است.

آرامش برای رابطه جنسی معنی دار ضروری است و فعالیت های جنسی می توانند با ایجاد آرامش بدن را آرام کنند ( اینجا ). مشخص شد که حتی تنها گرفتن دست با یک عزیز می تواند به طور لحظه ای فشار خون، ضربان قلب، استرس و افزایش آرامش را کاهش دهد (Cacioppo & Patrick, 2008). ارامش به فضیلت صبر نیز مربوط می شود، اما در حالی که صبر مستلزم این است که بتوانیم برای چیزی بدون ناامیدی یا ناراحتی منتظر بمانیم، آرامش به معنای انتظار یا بی عملی نیست.  به اشتباه با بی تفاوتی برابری می شود، با این حال، در حالی که بی تفاوتی به منزله فقدان علاقه است، در آرامش، مقدار زیادی از آن را تجربه می کنیم.

ارامش پویا

” من شگفتی عشق (جدید، کاملا جدید) را با کشف آرامش شگفت انگیزی که در من شکوفا شده است، کشف کردم. همه چیز ساکت، آرام، بدون استرس و آشوب ترس است .» -یهودا بن زیو

” نوعی از انرژی که من جذب می کنم بسیار آرام است .” – جولیا رابرتز

فردریش کامبارتل (1989/2017) پیشنهاد می کند که آرامش مستلزم پذیرش است: ما برای کنترل چیزهایی که خارج از کنترل ما هستند، مانند شرایط تغییر ناپذیر زندگی، افراد دیگر و خودمان، تلاش نمی کنیم. آرامش مستلزم اعتماد به این است که سیر وقایع خارج از کنترل ما بر معنای زندگی ما تأثیر نمی گذارد. کامبارتل همچنین استدلال می‌کند که در تمرین آرامش، از فشار بی‌پایان و بیهوده تلاش برای کنترل چیزهایی که نمی‌توانیم تغییرشان دهیم رهایی می‌یابیم.

زندگی آرام

هنگام توصیف احساسات و حالات، دو پیوستار اساسی بعد احساس – تداوم برانگیختگی و پیوستار خوشایند – مرتبط هستند. رابرت تایر (1996) پیشنهاد می کند که پیوستار برانگیختگی به دو نوع تقسیم شود: یکی از انرژی تا خستگی و دیگری از تنش تا آرامش. سپس چهار حالت عاطفی اساسی داریم: آرامش-انرژی، آرامش-خستگی، تنش-انرژی و تنش-خستگی. تایر حالت آرامش-انرژی را خوشایندترین حالت و تنش-خستگی را ناخوشایندترین حالت می داند. او خاطرنشان می کند که بسیاری از مردم نمی توانند بین انرژی آرام و انرژی تنش تمایز قائل شوند، زیرا معتقدند هر زمان که پرانرژی هستند، درجه خاصی از تنش را تجربه می کنند.

ایده آرامش-انرژی برای بسیاری از غربی ها غریبه است، اما برای مردم سایر نقاط جهان آشناست. تایر به استاد ذن شونریو سوزوکی (1970) اشاره می کند، که استدلال می کند: «آرامش ذهن به این معنا نیست که باید فعالیت خود را متوقف کنید. آرامش واقعی را باید در خود فعالیت یافت. احساس آرامش در کم تحرکی آسان است، اما آرامش در فعالیت، آرامش واقعی است. این نوع آرامشه پویا را می‌توان در فعالیت‌های درونی معنادار یافت که شکوفایی متعادل انسان را ارتقا می‌دهند (Ben-Ze’ev, 2019).

آرامش و هیجان در برخوردهای جنسی

« معشوقم برایم آرامش می آورد. نه در زمان عشق ورزی ما، که بسیار هیجان انگیز است، بلکه یک احساس کلی صلح آمیز است .» – یک زن متاهل

« آرامش بالغ هیجان‌انگیز است. من از آرامش و پذیرش عاشقان بزرگترم که بدون محاسبه چشم اندازهای آینده روی لحظه تمرکز می کنند بسیار هیجان زده هستم . – مرد جوانی که عاشق قرار گرفتن با زنان مسن است

توصیف عشق رمانتیک به عنوان یک آتش فروزان هنگام توصیف شدت جنسی عاشقانه منطقی است. با این حال، آرامش عمیق عاشقانه با اعتماد عمیق یک رابطه عاشقانه همراه است. ذهن آگاهی ، که در آن آرامش محوری است، در واقع می تواند رضایت جنسی و عاشقانه را افزایش دهد.

مردم می خواهند روابط عاشقانه آنها هیجان انگیز و پویا باشد. آنها می خواهند احساس کنند کاملاً زنده هستند. شعار یک گروه آنلاین “متاهل و معاشقه ” “متاهل، نه مرده” است. این گروه به اعضایش قول می دهد که “دوباره احساس زنده بودن کنند.” در عین حال، و به طور متناقض، ما می خواهیم روابط عاشقانه ما آرام و پایدار باشد و در عین حال شدت اولیه خود را حفظ کند. این معضل واقعاً در مورد این است که آیا پایداری روابط عاشقانه پایدار می تواند نشاط آور باشد یا اینکه محکوم به مرگ است (Ben-Ze’ev, 2023 ). آیا عشق عاشقانه باید کوتاه و طوفانی باشد تا محرک باشد؟ اگر باور داشته باشیم که فعالیت‌های درونی عمیق می‌توانند هم پویا و هم هیجان‌انگیز باشند، عشق پایدار می‌تواند پر جنب و جوش و محرک باشد.

آرامش و هیجان در طول عمر

” کسی هرگز آنقدر پیر نیست که آرزو کند .” – ضرب المثل ایتالیایی

روابط خارج از ازدواج بیانگر امتناع قاطعانه از بزرگ شدن برازنده است. -کاترین حکیم

آرامش در زندگی ما ضروری است. یک نظرسنجی نشان داد که در 116 کشور و منطقه، 72 درصد از بزرگسالان گفتند که ترجیح می‌دهند زندگی آرامی داشته باشند تا زندگی هیجان‌انگیز، و تنها 16 درصد برعکس آن را ادعا کردند. ارزش عمیق آرامش در زندگی و ازدواج با بلوغ و سن افزایش می یابد. این امر به ویژه در سنین بالاتر مشهود است، زمانی که ظرفیت‌های شناختی و فیزیکی تمایل به کاهش دارند.

در این مرحله، توانایی رضایت از مال و آرامش خود افزایش می یابد و درگیری های زناشویی کاهش می یابد. افراد مسن تر احتمال بیشتری دارد که نگرش سازنده را اتخاذ کنند تا از آنچه در حال حاضر (یا هنوز) دارند حداکثر استفاده را ببرند. نگرانی آنها بیشتر داشتن نیست، بلکه از دست دادن کمتر است (Ben-Ze’ev, 2019، و اینجا ). مشخص شد که بزرگسالان بالاتر از حد متوسط ​​سطوح آرامش و سطوح پایین‌تری از هیجان را در مقایسه با بزرگسالان جوان‌تر تجربه می‌کنند. علاوه بر این، آرامش، اما نه هیجان، در برابر کاهش طولی در بهزیستی روانی و سلامت جسمانی افراد مسن‌تر محافظت می‌کند ( هام و همکاران، 2021).

در نتیجه، آرامش یک پیش‌گویی خود تحقق‌بخش است: هر چه بیشتر از احتمال پایداری رابطه‌تان آرام باشید، تمایل شما برای سرمایه‌گذاری روی آن بیشتر می‌شود و احتمال دوام آن بیشتر می‌شود. به نظر نمی‌رسد که آرامش جزء مهم و مهم یک رابطه موفق باشد، اما مطمئناً حیاتی است. گاهی اوقات، آب های ساکن همه چیز را برای قلب رمانتیک ایجاد می کنند.