درون نگری – کلید هدایت موثر زندگی

منبع: Story Sculptor

بیایید با چند تعریف شروع کنیم.

خودآگاهی: آگاهی از شخصیت یا فردیت خود.

درون نگری: نگاه انعکاسی به درون. بررسی افکار و احساسات خود

همدلی: درک افکار، احساسات و تجربیات دیگران.

خودآگاهی

در سال 2012، من یک قطعه کوتاه در مورد انتقال از نوزاد به کودک نوپا نوشتم. ایده این بود که سه موضوع برای منادی ورود کودک نوپا پدیدار شود: تحرک، خودآگاهی و زبان. محقق معروف نوزادان دانیل استرن خاطرنشان کرد که شواهدی از خودآگاهی در حدود 18 ماهگی شروع می شود: به عنوان مثال، رفتارهای نوزادان در مقابل آینه، استفاده آنها از برچسب برای خود و اعمال همدلانه .

درون نگری

اصطلاح خودآگاهی نیز ما را به تحولات بعدی هدایت می کند، از جمله اصطلاح درون نگری . درون نگری را می توان به عنوان نگاه بازتابی به درون تعریف کرد. بررسی افکار و احساسات خود

با این حال، درون نگری “دقیق” سخت تر از آن چیزی است که به نظر می رسد. چرا؟ زیرا معلوم می‌شود که انسان‌ها سه سیستم پردازش اطلاعات مهم دارند: احساسات (تأثیر)، شناخت (تفکر و یادگیری) و زبان. هر سه سیستم پردازش اطلاعات دارای بدهی های عمیق و همچنین دارایی هستند. آنها چیزی هستند که من آن را “سیستم های آشفته” می نامم. هر کدام یک شمشیر دو لبه است که جنبه های آگاهانه و ناخودآگاه دارد . روان‌شناسی مدت‌ها پیش به ما آموخت که احساسات و اطلاعات درونی ممکن است تحریف، سرکوب، تغییر یافته و غیره شوند.

کلید هدایت موثر زندگی

چرا درون نگری اینقدر مهم است؟

زیرا انگیزه اعمال ما، احساسات، شناخت و جنبه های زبان ما است. هر چه خودمان را بهتر بشناسیم، شانس بیشتری برای رسیدن به خواسته هایمان، توجه به علایق و اولویت هایمان، درک دیگران و غیره داریم.

و اینجاست که واقعا جالب می شود. همه اینها با این واقعیت پیچیده می شود که تلاش برای درون نگری ممکن است تحت تأثیر مسائل ناخودآگاه قرار گیرد – از این رو اهمیت درمان های مختلف، روان درمانی ، روانکاوی و غیره، و کمک گرفتن در مورد نقاط کور خود و اتفاقات اولیه که ما آگاهانه از آنها نیستیم. آگاه است.

هاینز کوهوت، روانپزشک و روانکاو، بر ایده های درون نگری و همدلی تمرکز کرد. در یک نقطه، او درون نگری را خودشیفتگی مثبت نامید – یعنی کوهوت احساس کرد که درک بهتر خود، احساسات، افکار و اعمالشان برای انسان ها مهم و مفید است. کوهوت خواستار بزرگواری خودشیفتگی نبود ، بلکه خواستار درک بیشتر خود انسان و عملکرد آن بود.

کار کوهوت، همراه با تلاش‌های بسیاری دیگر در گذشته و حال، به مکتب فکری به نام خود روان‌شناسی منجر شده است. این درون نگری ظرفیت درک علایق و احساسات (کنجکاوی، خشم ، شرم و غیره) و دستیابی موفقیت آمیزتر به آرزوها و کنار آمدن با موانع را افزایش می دهد.

همدلی

درون نگری منجر به مفهوم همدلی می شود. همدلی مفهومی حیاتی است که به افراد و همچنین مسائل اجتماعی مانند تعاملات بین گروه ها و کشورها مربوط می شود. همدلی به معنای آگاه بودن، حساس بودن و تجربه نایب از احساسات، افکار، انگیزه ها و تجربیات دیگران است.

همدلی شامل قضاوت درباره آن احساسات نمی شود. همدلی اغلب با کنجکاوی، یعنی تأثیر علاقه، تقویت می شود. از همدلی می توان برای تقویت یا آسیب رساندن به دیگران استفاده کرد.

عاطفه، شناخت و زبان ارتباط تنگاتنگی با مفهوم همدلی دارند: همه در ظرفیت های مورد نیاز برای همدلی و انتقال همدلی دخیل هستند. کوهات پیشنهاد کرد که همدلی با دستیابی مستقیم به ایده‌های ما، به حالات احساسی، تنش‌ها، عواطف و احساسات دیگران از طریق درون‌نگری جانشین انجام می‌شود.

بسته بندی

خودآگاهی، درون نگری و همدلی موضوعات جذابی هستند که برای رشد و بقای گونه ما ضروری هستند و برای روابط و رشد شخصی ما مهم هستند. نگاه کردن به بیرون از خودمان بسیار مهم است، اما نگاه کردن به درون و درک دنیای درونی مان اگر نه بیشتر، ممکن است به همان اندازه مهم باشد.

تراپیست