تراپیست ها چه می کنند و چه زمانی باید به آنها مراجعه کرد

تراپیست اصطلاحی است اغلب برای روانشناسان به کار می رود، اما می تواند شامل دیگرانی شود که خدمات مختلفی از جمله مددکاران اجتماعی، مشاوران، مربیان زندگی و بسیاری دیگر را ارائه می دهند.

اصطلاح تراپیست یک عنوان شغلی محافظت شده نیست، اما انواع زیادی از تراپیستان وجود دارند که برای انجام کار نیاز به مجوز دارند. این شامل کارتراپیستان و تراپیستان ازدواج و خانواده می شود.

تراپیست شما که گاهی به عنوان تراپیست  یا مشاور شناخته می شود ، بخش مهمی از تیم درمانی شما برای غلبه بر مشکل سلامت روان شما است. در اینجا نگاهی کوتاه به آنچه که باید از تراپیست یا مشاور خود انتظار داشته باشید آورده شده است.

بهترین برنامه‌های درمانی آنلاین ما بررسی‌های بی‌طرفانه بهترین برنامه‌های درمانی آنلاین از جمله Talkspace، Betterhelp و Regain را امتحان کرده‌ایم، آزمایش کرده‌ایم و نوشته‌ایم.

انواع تراپیست

انواع مختلفی از تراپیستها وجود دارد. برخی از این موارد عبارتند از:

• تراپیست اعتیاد
• هنرتراپیست
• کودکان تراپیست
• تراپیستان ماساژ
• تراپیستان ازدواج و خانواده
• موسیقی تراپیست
• کارتراپیست
• فیزیوتراپیست ها
• تراپیست
• تراپیست یوگا

تراپیست از رشته های مختلف، از جمله پرستاران روانپزشکی، مددکاران اجتماعی، روانشناسان و روانپزشکان هستند. ¹ بسیاری از تراپیستان در زمینه خاصی از تخصص مانند:

• اختلالات رفتاری
• سلامت روان جامعه
• مدرسه و شغل
• توانبخشی
• سوء مصرف مواد

برخی از تخصص ها نیاز به آموزش و گواهینامه های اضافی دارند. سایرین می توانند توسط هرکسی که شرایط عمومی مشاوران را در ایالت خود دارند تمرین کند.

سطح تحصیلات تراپیست شما تا حد زیادی به الزامات مرکز بهداشت روانی و قوانین ایالتی شما بستگی دارد. یک مشاور یا تراپیست دارای مجوز معمولا حداقل دارای مدرک کارشناسی ارشد است و یک دوره کارآموزی تحت نظارت و یک آزمون مجوز دولتی را گذرانده است. ²

با این حال، اکثر ایالت ها به مشاوران در سطح لیسانس اجازه می دهند که تحت نظارت یک روانشناس یا تراپیست مجاز تمرین کنند . برخی از مشاوران در زمینه هایی مانند اعتیاد یا تکنیک هایی مانند هنر درمانی آموزش دیده اند.

هیچ رویکرد واحدی یک تراپیست یا مشاور را تعریف نمی کند. تراپیستان ممکن است یک مکتب فکری واحد مانند رفتارگرایی یا شناخت گرایی را ترجیح دهند یا ممکن است رویکرد التقاطی تر را ترجیح دهند . بسیاری از مشاوران عمومی رویکرد خود را به گونه‌ای تغییر می‌دهند که متناسب با مشتری باشد. بنابراین، برنامه درمانی شما ممکن است بسیار متفاوت از یک دوست باشد، حتی اگر به همان تراپیست مراجعه کنید.

انواع درجه های درمانی برای مشاغل مختلف

دلایل مراجعه به تراپیست

دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است بخواهید با یک تراپیست صحبت کنید. تجربه علائم مربوط به یک وضعیت سلامت روان یکی از دلایل اصلی تصمیم افراد برای مراجعه به یک تراپیست است. برخی از دلایل صحبت با یک تراپیست عبارتند از:

• اضطراب
• مسائل رفتاری
• افسردگی
• دشواری در کنار آمدن با تغییرات زندگی
• علائم اختلال خوردن
• احساس تنهایی
• احساس بی ارزشی
• غم و اندوه
• عزت نفس پایین
• تفکر منفی
• مشکلات کنار آمدن با یک بیماری مزمن
• مشکلات خواب
• سوالاتی در مورد جنسیت یا هویت جنسی
• مسائل مربوط به رابطه
• مسائل اجتماعی
• استرس
• مسائل مربوط به مواد یا الکل
• افکار خودکشی یا خودآزاری
• تروما

با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که هر کسی که استرس را تجربه می کند یا می خواهد بر مشکلی غلبه کند که ممکن است مانع از آن شود، می تواند سود ببرد. نیازی نیست منتظر بمانید تا چیزی باعث ناراحتی قابل توجه شما شود یا در توانایی عملکرد شما اختلال ایجاد کند.

برای مشاوره در مورد زندگی با یک بیماری مزمن، Play را فشار دهید

این قسمت از پادکست The Verywell Mind با میزبانی تراپیست Amy Morin، LCSW، با حضور روانشناس Lori Gottlieb، MFT، نحوه زندگی با یک بیماری مزمن را به اشتراک می گذارد. برای گوش دادن اکنون روی زیر کلیک کنید.

اکنون دنبال کنید : پادکست اپل / اسپاتیفای / پادکست گوگل

چگونه یک تراپیست پیدا کنیم

پیدا کردن یک تراپیست می تواند چالش برانگیز باشد. برای اینکه مشارکت به موفقیت برسد، باید ارتباط و اعتماد وجود داشته باشد . شما باید یک تراپیست را انتخاب کنید که در زمینه ای که می خواهید روی آن کار کنید تجربه داشته باشد و اهداف شما را در مورد درمان به اشتراک بگذارد.

اولین قدم خوب این است که از شرکت بیمه خود در مورد پوشش سوال کنید و لیستی از تراپیستانی که در شبکه شما هستند دریافت کنید. همچنین می توانید از پزشک مراقبت های اولیه خود یا سایر ارائه دهندگان سلامت پزشکی مورد اعتماد درخواست ارجاع دهید. دوستان و خانواده نیز می توانند توصیه هایی ارائه دهند، اما به خاطر داشته باشید که آنچه برای دوست شما مناسب است ممکن است برای شما مناسب نباشد.

علاوه بر این،  انجمن درمان‌های رفتاری و شناختی  و  انجمن روان‌شناسی آمریکا  هر دو منابع آنلاینی را برای کمک به شما در یافتن یک تراپیست ارائه می‌کنند.

هنگامی که با تراپیستان بالقوه تماس می گیرید، فهرستی از سوالات آماده کنید، از جمله:

• آیا مجوز دارید؟
• چه نوع آموزشی دیده اید؟
• تخصص یا حوزه تخصصی شما چیست؟
• گرایش درمانی شما چیست؟
• هزینه هر جلسه چقدر است؟
• زمان بندی چگونه کار می کند؟
• آیا درمان محدود زمانی خواهد بود یا طولانی مدت؟

همچنین ممکن است “مصاحبه” با یک تراپیست جدید و اگر کلیک نکردید، یک تراپیست جدید را امتحان کنید مفید باشد.

چگونه یک تراپیست پیدا کنیم

تاثیر تراپیست

یک تراپیست می تواند به افراد کمک کند تا تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنند. تأثیری که یک تراپیست بر زندگی شما می گذارد می تواند به عوامل مختلفی از جمله شدت علائم و نوع درمانی که دریافت می کنید بستگی داشته باشد. برخی از راه هایی که ممکن است از مراجعه به تراپیست بهره مند شوید عبارتند از:

• اتخاذ عاداتی که ممکن است به سلامت جسمی و روانی بهتر منجر شود
• ایجاد آگاهی بهتر از افکار خود و اینکه چگونه آن افکار به رفتارهای شما کمک می کنند
• اعمال و افکار خود را از منظری متفاوت بررسی کنید
• احساس حمایت و درک
• به دست آوردن بینش بیشتر در مورد تجربیات و رفتارهای خود
• به دست آوردن خودآگاهی بیشتر
• بهبود روابط خود با دیگران
• یادگیری مهارت های جدید مقابله ای که به شما کمک می کند استرس را به طور موثرتری مدیریت کنید
• ترس، بارها و نگرانی های خود را با یک فرد بی طرف و دلسوز در میان بگذارید

درمان چقدر موثر است ؟ تحقیقات نشان می دهد که روان درمانی می تواند در درمان شرایط سلامت روان موثر باشد. در مقایسه با داروها، پس از قطع درمان، روان درمانی عوارض جانبی کمتری دارد و میزان عود کمتری دارد. ³ همچنین می تواند به افراد کمک کند تا مهارت های مقابله ای جدیدی را توسعه دهند که می تواند تاب آوری را ارتقا دهد .

انتظار چه چیزی…

اگر قبلاً هرگز به تراپیست مراجعه نکرده اید، شک و تردید و ترس طبیعی است. ممکن است تعجب کنید که چه انتظاری دارید. سفر به تراپیست بسیار شبیه سفر به پزشک است.

ابتدا، با پذیرش مراجعه کنید یا فقط برای قرار ملاقات خود در قسمت انتظار تراپیست بنشینید و برخی از مدارک، از جمله سابقه پزشکی خود (از جمله علائم و داروهای فعلی)، فرم های بیمه، فرم های HIPAA، قرارداد خدمات تراپیست و بیمار را پر کنید. و فرم انتشار رکورد.

در طول اولین ملاقات شما، تراپیست شما موارد زیر را انجام خواهد داد:

• در مورد علائم خود و آنچه امیدوارید از درمان به دست آورید بپرسید
• مصاحبه ای انجام دهید که به عنوان  مصاحبه پذیرش شناخته می شود ، که نسخه ای روانشناختی از معاینه فیزیکی است
• ارائه یک برنامه درمانی، شامل تشخیص، اهداف درمان، تکنیک های دستیابی به آن اهداف، و تخمین تعداد جلسات مورد نیاز
• قرار ملاقات بعدی را تعیین کنید، یا ارجاع به یک متخصص یا برای آزمایش تشخیصی ارائه دهید

درمان فوبیا

دام های بالقوه

گاهی اوقات، علیرغم بهترین تلاش ما، رابطه تراپیست و مراجع به سادگی جواب نمی دهد. مسائل سازگاری ساده یکی از رایج ترین دلایل قطع رابطه است .

قبل از ترک، سعی کنید مشکلات خود را با تراپیست حل کنید. گاهی اوقات مسائلی مانند جابجایی می تواند باعث شود که شما تمایل به رفتن داشته باشید در حالی که در واقع ماندن بهترین انتخاب است. با این وجود، طلاق از تراپیست شما نباید یک فرآیند دردناک یا دشوار باشد.

اگر مشکلات سازگاری مانعی است یا اگر احساس می‌کنید رویکرد فعلی کار نمی‌کند، با تراپیست خود در مورد مراجعه به ارائه‌دهنده متفاوت یا تغییر رویکرد متفاوت صحبت کنید.