بازی سرزنش در ناباروری

وقتی زوج‌ها برای باردار شدن مشکل دارند ، آن‌ها را به چالش می‌کشد که به این فکر کنند که چرا خانواده می‌خواهند و رابطه‌شان واقعاً برایشان چه معنایی دارد. بیشتر زوج‌ها احساس می‌کنند که اساس رابطه‌شان متزلزل می‌شود، زیرا راه‌هایی برای کنار آمدن با استرس، درماندگی، و احساس گناه ، ناامیدی و – در بسیاری از موارد – سرزنش پیدا می‌کنند.

در برخی از روابط، بازی سرزنش ممکن است با سرزنش شرکای خود یا یکدیگر برای ناباروری یا تشخیص های پزشکی شروع شود. یکی از طرفین ممکن است با انگشت به سمت خود یا طرف مقابل خود نشانه بگیرد و خشم را به سمتی بیاندازد که در همه چیز تداخل دارد – از ارتباط گرفته تا میل جنسی . یک خط داستانی رایج برای این موقعیت این است که یکی از شریک‌ها از طرف دیگر به خاطر اینکه می‌خواهد برای تشکیل خانواده بیشتر صبر کند، رنجش می‌برد. یا ممکن است عادات خاصی مانند سیگار کشیدن ، نادیده گرفتن ورزشگاه یا بد غذا خوردن سرزنش شود .

انتظارات و ارتباطات نیز ضربه می خورند. ناباروری اغلب مهمانان ناخواسته را به همراه دارد، مانند احساس افسردگی ، اضطراب ، و احساس شکست که می‌تواند بر روابط فشار وارد کند. ممکن است برقراری ارتباط با شریکی که اغلب گوشه گیر، افسرده، خسته است و به نظر می رسد به کارهایی که هر دو از انجام آنها با هم لذت می بردید بی علاقه باشد، دشوار باشد. در واقع، بسیاری از شرکا شکایت خواهند کرد که دیگر کسی را که عاشق او شده اند نمی شناسند و حتی ممکن است ترس داشته باشند که هرگز آن شخص را پس نخواهند گرفت.

اما یک خبر خوب وجود دارد: وقتی زوج‌ها خود را در این حلقه سرزنش می‌بینند، مشاوره می‌تواند کمک کند. این می تواند به آنها کمک کند ارتباطات را بهبود بخشند، به سبک های مختلف مقابله یکدیگر احترام بگذارند، و در نهایت به همان صفحه بازگردند. توجه به این نکته ضروری است که به ندرت اتفاق می افتد که زوجین واقعاً در نتیجه ناباروری از هم جدا شوند یا طلاق بگیرند . اگرچه مشکلات مربوط به تلاش برای باردار شدن یا بچه دار شدن می تواند برای اکثر زوج ها بسیار استرس زا باشد ، اما بسیاری از آنها در نهایت با داشتن مهارت های مقابله ای بهتر و پیوند قوی تر، احساس نزدیکی به طرف مقابل می کنند.

آیا باید دکمه ریست را بزنید؟ در اینجا چند نکته ساده برای بازگرداندن شما به مسیر اصلی وجود دارد:

1. دیدگاه های مختلف را بپذیرید و به آنها احترام بگذارید.

به یاد داشته باشید، تجربه شریک زندگی شما به اندازه تجربه شما واقعی است، حتی اگر ترس ها و نگرانی های او کاملاً با شما مطابقت نداشته باشد. هر دوی شما استرس ناباروری را به روش خودتان مدیریت می کنید، و این اشکالی ندارد. در اینجا هیچ درست یا نادرستی وجود ندارد – شما فقط دو نفر هستید که تمام تلاش خود را می کنند تا خانواده ای را بسازید که هر دو رویای آن را دارید.

2. آنچه را که نیاز دارید از شریک زندگی خود بخواهید.

شریک زندگی شما نمی تواند ذهن شما را بخواند. در مورد احساس خود و آنچه باید با آن کنار بیایید شفاف باشید، تا شریک زندگی شما آن را درک کند و آن را شخصی نگیرد. اطمینان حاصل کنید که شریک زندگی شما متوجه شده است که او مسئول شاد کردن شما نیست – آنها آنجا هستند تا گوش کنند، در آغوش بگیرند یا در صورت لزوم پشت سر خود را مالش دهند. به آنچه نیاز دارید فکر کنید و از درخواست آن نترسید.

3. احساسات خوب را دوباره بدست آورید.

لحظه ای وقت بگذارید و تمام دلایل مختلفی را که در وهله اول عاشق شریک زندگی خود شدید به یاد بیاورید. ناباروری چیزی که شما در مورد آنها دوست دارید را تغییر نداده است. بر آنچه هنوز در رابطه شما درخشان است تمرکز کنید. جرقه ای که هر دو دارید را به یکدیگر یادآوری کنید.

4. سرزنش را با همدلی جایگزین کنید.

سرزنش یک جاده بن بست است. به جای سرزنش شریک زندگی خود، متوجه شوید که این وضعیت برای هر دوی شما سخت است. هیچ یک از شما نمی توانید مسئول شانس بد یا یک مشکل ژنتیکی یا پزشکی که خارج از کنترل کسی است باشد. به احتمال زیاد شریک زندگی شما عمدا کاری برای ایجاد ناباروری انجام نداده است. با شریک زندگی خود دقیقاً همانگونه رفتار کنید که دوست دارید با شما رفتار کند. به هر حال، شما در یک تیم و در این با هم هستید. شما در حال فداکاری مشترک برای تشکیل خانواده هستید.

5. یاد بگیرید که منصفانه بجنگید.

تعارض اتفاق می افتد، به خصوص در طول یک بحران زندگی مانند بحران ناباروری. همه زوج‌ها با هم بحث می‌کنند، اما آنهایی که روابط پایداری دارند یاد می‌گیرند که منصفانه و مؤثر بجنگند. اگر اکنون مهارت های حل مشاجرات را بیاموزید، شما و رابطه تان برای مقابله با چالش های زندگی در آینده وضعیت بهتری خواهید داشت.

6. شبکه پشتیبانی خود را گسترش دهید.

درک کنید که شریک زندگی شما نمی تواند تمام نیازهای عاطفی شما را برآورده کند. به دنبال حمایت مورد نیاز خود با دیگران باشید که از طریق درمان مشابه و مقابله با احساسات مشابه روبرو می شوند. این به شما این امکان را می دهد که کمتر به شریک زندگی خود متکی باشید و بار کمتری بر روی رابطه وارد کنید.

می‌توانید به گروه‌های پشتیبانی بپیوندید تا احساسات خود را با افرادی که درک می‌کنند (مانند RESOLVE.org) به اشتراک بگذارید یا به دنبال مشاوره فردی یا زوجی باشید تا صدایتان شنیده شود. به دنبال متخصصان بهداشت روانی باشید که در پزشکی باروری تخصص دارند. به این ترتیب، می توانید خود را با منابع مورد نیاز برای مدیریت احساسات سخت ناشی از ناباروری مجهز کنید.

برای یافتن یک درمانگر، لطفاً به سایت تراپیست مراجعه کنید .