اثرات اضطراب بر ذهن شما

این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:

• احساس تنش، عصبی بودن یا ناتوانی در آرامش
• داشتن احساس ترس، یا ترس از بدترین
• احساس می کنید که سرعت جهان در حال افزایش یا کاهش است
• احساس می کنید که دیگران می توانند شما را مضطرب ببینند و به شما نگاه کنند
• احساس می کنید نمی توانید نگرانی را متوقف کنید، یا اگر نگرانی را متوقف کنید اتفاقات بدی رخ می دهد
• نگرانی در مورد خود اضطراب، به عنوان مثال نگرانی در مورد زمانی که حملات پانیک ممکن است رخ دهد
• می خواهید از دیگران اطمینان زیادی کسب کنید یا نگران باشید که مردم از دست شما عصبانی یا ناراحت هستند
• نگران از دست دادن ارتباط با واقعیت
• خلق و خوی ضعیف و افسردگی
• نشخوار فکری – فکر کردن زیاد در مورد تجربیات بد، یا فکر کردن دوباره و دوباره به یک موقعیت
• مسخ شخصیت – نوعی از گسستگی که در آن احساس می‌کنید از ذهن یا بدن خود جدا شده‌اید، یا انگار شخصیتی هستید که در حال تماشای آن در یک فیلم هستید.
• واقع نشدن – نوع دیگری از گسستگی که در آن احساس می‌کنید از دنیای اطراف خود جدا شده‌اید یا انگار دنیا واقعی نیست.
• نگرانی زیادی در مورد چیزهایی که ممکن است در آینده اتفاق بیفتد – می توانید در مورد این نوع نگرانی ها در وب سایت Anxiety UK بیشتر بخوانید .

می‌توانستم تمام این علائم فیزیکی را در درونم احساس کنم، به معنای واقعی کلمه تمام قسمت‌های بدنم را پر می‌کردند تا اینکه کاملاً احساس سبکی و بی‌جسمانی کردم.

من دائماً فکر می‌کردم که دارم بر اثر بیماری‌های تشخیص داده نشده می‌میرم، زیرا متقاعد شده بودم که علائم جسمی آنقدر بد هستند که «فقط اضطراب» باشند.