نکات کلیدی
روابط صمیمانه بلند مدت
- شرکا قهرمانان یکدیگر هستند و حمایت و تحسین بی دریغ را ارائه می دهند.
- آنها افراد مورد علاقه یکدیگر هستند و حمایت صادقانه و بدون قضاوت را ارائه می دهند.
- هر دو به طور مساوی مسئولیت ها را تقسیم می کنند و از جنگ قدرت یا نقش های سفت و سخت اجتناب می کنند.
- آزادی در تعهد آنها وجود دارد و اجازه رشد بدون ترس از دست دادن را می دهد.
من بیش از چهار دهه را صرف کمک به افراد در ایجاد، بهبود یا پایان دادن به شراکت عاشقانه خود کرده ام. من این شانس را داشته ام که ببینم کدام افکار و اعمال به نظر می رسد بیشترین تأثیر مثبت را بر روابط داشته اند.
بسیاری از آنها واضح، به خوبی تحقیق شده و به راحتی برای کسانی که علاقه مند به تسلط بر آنها هستند در دسترس هستند. اما چهار مورد وجود دارد که در مورد آنها صحبت نمی شود، اما حتی مهمتر هستند.
وقتی به هزاران ساعتی که ممتاز تعامل با افرادی را که در صمیمیترین حالتهای آسیبپذیری بودند، نگاه میکنم، متوجه شدهام که اینها چقدر برای موفقیت این روابط طولانیمدت واقعاً قابل توجه بسیار مهم هستند.
روابط صمیمانه بلند مدت پیشنهاد تراپیست به شما
1. آنها قهرمانان یکدیگر هستند
هیچ راهی برای رد این اصل که شخصیت مهم است وجود ندارد. زوجهایی که من میشناختم و بدون توجه به عیبهایشان به احترام و تحسین یکدیگر ادامه میدهند، یکدیگر را پناهگاههایی برای حمایت میدانند. آنها عمیقاً به سفرهای یکدیگر در زندگی و نحوه برخورد با چالش های خود افتخار می کنند.
این ویژگیها ممکن است از رابطهای به رابطه دیگر متفاوت باشد، اما افرادی که در رابطه خود قهرمان هستند بهترین شریکی هستند که بهطور خودکار در صورت نیاز ظاهر میشوند.
او سنگ من است. مهم نیست چه اتفاقی میافتد، میدانم که او در کنار من خواهد بود، بدون سؤال.»
“او فقط مرا می گیرد. اگر من در مشکل باشم، او این را میداند و میداند که چگونه به روشهایی که میتوانم بپذیرم، بدون هیچ رشتهای به من کمک کند.»
او می داند وقتی همه چیز سخت است چه کاری انجام دهد. او همیشه به وعدههایش عمل میکند و میداند که چگونه به من کمک کند تا زمانی که بیرون میروم متمرکز باشم.»
«حتی لازم نیست بپرسم. او فقط می داند که من چه زمانی در مشکل هستم. او در این راه فوق العاده عاقل است .»
2. آنها “شخص یکدیگر” هستند
افرادی که عاشق می مانند و عشق خود را به یکدیگر عمیق می کنند اغلب از این کلمات برای توصیف شریک زندگی خود استفاده می کنند. هنگامی که آنها نیاز دارند چیزی را بفهمند که سخت است، با یک فقدان دردناک روبرو می شوند یا از یک بحران قریب الوقوع می ترسند ، ابتدا به سراغ یکدیگر می روند زیرا اعتماد دارند که پاسخ بدون قضاوت، کاملا صادقانه و حمایت کننده خواهد بود. زمانی که مشکلی پیش بیاید، آنها شخص «رفتار» یکدیگر هستند.
او همه چیز را آرام می گیرد، مهم نیست با چه چیزی روبرو شویم. من می توانم روی این واقعیت حساب کنم که او به من اطلاع می دهد که چه می خواهد و زمانی که آن را بخواهد. بدون بازی. من هرگز در زندگی ام به کسی آنقدر اعتماد نکرده ام.»
من همیشه اول پیش او می روم. او خیلی متواضع است. اگر او نداند باید چه کار کند، به من کمک می کند تا به مکان مناسب برسم. او هرگز نیازی به حق ندارد او فقط گوش می دهد و سعی می کند به من کمک کند تا بفهمم به چه چیزی نیاز دارم.”
“او بهترین دوست من است، نقطه. من حتی نمی توانم به شما بگویم این یعنی چه. این فقط یک احساس درونی است. وقتی گیج، ترسیده، نامطمئن یا تنها هستید به سراغ چه کسی می روید ؟ مطمئناً ما مشکلات خود را داریم، اما هیچ کس دیگری هرگز به آنها نزدیک نخواهد شد.»
وقتی میداند به آرامش او نیاز دارم، واکنش نشان نمیدهد. من می توانم گاهی اوقات زیبا باشم، اما او بدون اینکه من را زمین بگذارد منتظر من می ماند. من می دانم که می توانم به آن تکیه کنم، مهم نیست که چه باشد.»
3. تبادل وضعیت بدون من
در روابط مشکلساز، نقشهای سفت و سخت مشخص میکنند که چه کسی قدرت تعیین انتخابهای یک زوج در مورد هر چیزی که برای هر دوی آنها مهم است را دارد. در روابط موفق، هیچ یک از طرفین به تسلط بر دیگری نیاز ندارد یا نمی خواهد. آنها با کمال میل به هر کسی که در بهترین موقعیت برای رهبری است اجازه می دهند سکان هدایت را در هر حوزه خاصی به دست بگیرد. آنها همچنین می توانند مسئولیت های یکدیگر را بر عهده بگیرند اگر دیگری نتواند انجام دهد. هیچ جنگ قدرتی وجود ندارد زیرا آنها یک تیم هستند.
«ما هر دو کار می کنیم. وقتی به خانه می رسیم کارهای زیادی برای انجام دادن داریم. ما فقط وارد میشویم. گاهی من آشپزی میکنم و گاهی او. اگر کار بیشتری برای انجام دادن داشته باشم، او مطمئن می شود که به همه چیز رسیدگی می شود تا بتوانم آن را انجام دهم.»
او باورنکردنی است. من دو شب متوالی دیر از سر کار آمده ام و نمی توانم وسایل سفرمان را آماده کنم. من به خانه می رسم و همه چیز تمام شده است، و دقیقاً همان طور که می خواستم انجامش می دادم. او به بهترین شکل در ذهن من زندگی می کند.»
من در پایان روز خیلی شکست خوردهام، و او بهندرت قصد رفتن دارد. من همه کارهای صبحگاهی را انجام می دهم. او در شب زمام امور را به دست می گیرد.»
ما همه تصمیمات مربوط به نحوه استفاده از منابع خود را به اشتراک می گذاریم، خواه در مورد پول، زمان و اولویت ها باشد. ما فقط آن را منصفانه هش می کنیم و وقتی نمی توانیم توافق کنیم، مذاکره می کنیم ما کامل نیستیم، اما با هم خوب هستیم.»
4. آزادی در چارچوب تعهد
عاشقان جدید در فداکاری، اشتیاق و انتخاب یکدیگر بر همه چیز گم شده اند. با گذشت زمان، آنها باید بخشی از این انرژی را برای حفظ سایر تعهدات زندگی هدایت کنند.
شرکای طولانی مدت می دانند که شانس آنها برای زنده نگه داشتن عشقشان بستگی به این دارد که با گذشت زمان چگونه برای یکدیگر نشان داده شوند. آنها می دانند که کسالت و قابل پیش بینی بودن، خرابکاران عشق دیرینه هستند. آنها همچنین میدانند که وقتی این تجربیات شروع میشوند، روابط دیگر بیشتر به چشم میخورند. ضرب المثل قدیمی، « تا زمانی که برای شام به خانه میآیید، اهمیتی نمیدهد که اشتهای خود را از کجا بیاورید،» خوب است.
وقتی شرکای رابطه بهترین ها را برای یکدیگر می خواهند، اگر چیزی واقعاً بهتر برای هر یک از آنها پیش بیاید، هرگز دیگری را به رابطه خود نگه نمی دارند. اما دلیل اصلی عدم انتخاب آنها این است که نمی خواهند رابطه ای را که دارند از دست بدهند. آنها بر این تمرکز می کنند که آن را به بهترین شکل ممکن بسازند، و در ترس از دست دادن زندگی نمی کنند.
روابط صمیمانه بلند مدت
“من او را خیلی دوست دارم که اگر او نیاز داشت که رابطه را به خاطر چیزی که واقعاً زندگی اش را به سمت بهتر شدن تغییر می دهد ترک کند، چگونه می توانم همیشه بخواهم که او با من باشد و در جای دیگری باشد؟”
او هر چیزی را که می توانست برای من فدا می کرد تا به من کمک کند رویاهایم را محقق کنم . البته من هرگز از آن سوء استفاده نمی کنم، اما فقط دانستن آن باعث می شود که بفهمم چقدر خوش شانس هستم.”
من میخواهم که او همیشه در بررسی انتخابهای زندگیاش آزاد باشد، از جمله اینکه با من باشد. وقتی او مرا انتخاب می کند، به من می گوید که من هنوز بهترین مکان برای او هستم.»
“من کاملاً به او اعتماد دارم که آنچه را که از من نیاز دارد و اینکه چگونه این نیازها تغییر می کند را به اشتراک بگذارد. میتونم همینو بهش بگم ما همیشه بهترین ها را برای دیگری می خواهیم.”
نظر خود را بگذارید